Mindful Restorativ Breath er en effektiv og afstressende pause fra sindets almindelige tendens til at identificere sig med dets konstant skiftende indhold af tanker, følelser, kropsfornemmelser mv. Du bliver "herre i eget hus" og opnår at kunne holde fokus på det der bibringer dig mental styrke og trivsel.
MINDFULNESS - en gave for psyke og krop
Både forskning og erfaring peger på, at man gennem mindfulness, åndedræt og meditations-teknikker kan øge sit fysiske og mentale velbefindende. Forebygge og reducere stress, angst og depression og skabe bedre adgang til kreative potentialer, øger motivation, trivsel, balance og overskud.
Den ultimative restitution, afstressning og forkælelse.
Hvis du oplever stress eller har en presset hverdag vil Mindful Restorativ Breath forløb være godt for dig. Når du ved hvordan du kan berolige dit nervesystem, bliver du bedre rustet til at klare dig mod stress. Mindful Restorativ Breath handler om, at skabe en øget bevidsthed om afslapning og restitution af nervesystem. Du vil få træning i, at arbejde med blide stræk, liggende positioner, siddende og liggende åndedræts-træning, mentaltræning. Du får de ultimative redskaber, det bedste fra flere retninger, så din krop kan give helt slip og du kan få ro i nervesystemet til genopbygge sig selv, både fysisk og mentalt.